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网上常有说法称“每天洗头会导致掉发更多”，这是真的吗？事实上，正常人每天自然脱落50到100根头发是正常的生理现象，头发的生长周期分为三个阶段：生长期（2到7年）、退行期（2到3周）和休止期（3个月）。休止期结束后，头发自然脱落，新发开始生长。成年人每天约有1%-3%的毛囊进入休止期，因此每天脱落50到100根头发是正常的。为什么每天洗头会让人感觉掉发更多呢？洗头时脱落的头发会集中在排水口或手上，造成掉发增多的错觉。洗头时的揉搓和梳理会加速已经松动但未脱落的头发脱落。每天洗头的人更容易注意到掉发，因为脱
了解父母的健康状况，早期发现疾病并进行干预，同时避免过度检查和治疗带来的身心负担。第一次带父母体检时，哪些检查是重点？身体不适往往是健康问题的信号，尤其是老年人。如果出现不适，建议及时到专科就诊，明确原因。如果平时没有明显不适，或慢性病控制良好，可以通过健康体检了解父母的健康状况，做到早发现、早干预。成人健康体检主要包括慢性病和肿瘤的筛查。老年人由于慢性病和肿瘤发病率较高，且容易合并并发症，因此在体检时需要特别关注这些方面。对于肿瘤筛查，超过一定年龄后，可以根据具体情况选择是否继续筛查。基本体检项目基本
有氧运动是指在氧气供应充足的情况下，人体利用大肌肉群进行长时间、持续且有节奏的体育活动，根据运动的时间跨度，有氧运动可分为急性有氧运动和长期有氧运动。有氧运动的形式与特点有氧运动的形式多样，包括慢跑、爬楼梯、骑自行车等，也涵盖负重跑、马拉松等持续时间较长的活动，运动过程中，人体吸入的氧气与需求趋于平衡，达到生理上的稳定状态，有氧运动强度适中且富有节奏感，通常持续30分钟以上。有氧运动的健康益处改善心肺功能有氧运动最直接的益处是增强心肺功能，运动时，心率通常保持在每分钟150次左右，确保血液为心肌提供充足
流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过感染者产生的呼吸道飞沫传播，也可通过黏膜直接或间接接触感染。在密闭或通风不良的环境中，还可能通过气溶胶传播。秋冬季节是流感高发期，学校和托幼机构因人群密集、室内活动增多，成为病毒传播的高风险场所。通过科学消毒和健康管理，可以有效切断传播途径，降低流感暴发的风险。 日常健康管理与消毒措施当班级成员健康状况良好，无流感或其他呼吸道症状时，学校和托幼机构应采取以下措施： 定时通风换气根据天气情况，每日通风 2-3 次，每次不少于 30 分钟。 室内
1，渴望高油高糖食物 表现：熬夜时特别想吃薯片、巧克力、炸鸡等高热量食物。 原因：睡眠不足影响大脑额叶活动，增强对高热量食物的渴望。 研究支持：亚利桑那大学调查：66%的缺觉者有这种倾向。加州大学伯克利分校研究：睡眠不足使大脑奖励系统对高热量食物反应更活跃。 健康影响：睡眠不足与体重增加有关，每天少睡1小时可能增加2斤体重。2，注意力难以集中 表现：反应迟钝，注意力不集中，记忆力下降。 原因：睡眠剥夺导致海马体缩水，影响记忆形成和巩固。 研究支持：《Nature》子刊研究：睡眠不足显著降低注意力、记忆力
都说早睡早起身体好，家里的老一辈，吃完饭刷会儿短视频就睡了，清晨六点已经在公园里锻炼了，这种生活方式听起来既现代又遥远。但对打工人来说，这几乎不可能，晚上八点，可能还在加班，或者在地铁上，睡满8小时更是难上加难，睡前刷几个短视频，睡眠时间不知不觉就减少了。研究表明，晚上10点到11点入睡，心血管疾病的发病率最低，很多人熬夜时会担心心脏问题，医学界一直在研究睡眠质量与心血管健康的关系。牛津大学的研究人员为了探究入睡时间与心血管疾病发病率的关系，收集了103712名参与者的睡眠数据，排除无效样本后，他们获得
乳糖是一种在哺乳动物演化过程中通过乳腺分泌产生的生物物质，它由半乳糖和葡萄糖组成，属于双糖，人体可以代谢半乳糖和葡萄糖这两种单糖，但分解乳糖需要乳糖酶的参与。乳糖酶在哺乳动物幼崽体内存在，但随着年龄增长，这种酶逐渐减少直至消失，导致乳糖不耐现象，哺乳动物在成长到一定阶段后无法消化母乳中的乳糖，必须断奶并自行觅食，这是自然规律，任何哺乳动物都会经历这一过程，如果不遵循这一规律，母体可能会养育出无法独立生存的后代，这对物种繁衍不利，乳糖不耐并非疾病，而是一种自然的调节机制。人类通常在出生后半年到一年内经历这
成为母亲后许多女性开始关注自己的饮食，月子期间的饮食文化和习俗，以及家人对产妇的关心，都体现在饮食的选择上，母乳是宝宝最重要的营养来源。母乳的营养成分受母亲饮食的影响有多大？我们可以将母乳比作大型连锁超市，从宏观和微观的角度来理解母乳的成分及其与饮食的关系。从宏观角度看，母乳像大型连锁超市，超市有固定的区域，如生鲜区、零食区和日用品区，商品来自不同的渠道，母乳中的三大宏量营养素——蛋白质、脂肪和碳水化合物，在不同母亲的乳汁中保持高度稳定，每100毫升成熟乳中，蛋白质含量为0.9-1.2克，脂肪为3.2-
不是我不想早睡，是真的太忙/短视频太让人上瘾了啊……改变从来都不是一蹴而就的事，它往往始于一些微小的行动。你可以从今晚开始，尝试下面的小贴士：1.规律作息每天尽量在相同的时间点上床和起床（即使是周末，知道这有点难）。2.营造舒适的睡眠环境睡前拉上床帘，关上窗户，并关灯（实在怕黑的小伙伴也可以开个光线柔和的小夜灯）。3.适当运动每天进行30分钟左右的有氧运动，如跑步、游泳等，但注意不要在睡前3小时做剧烈运动。4.调整饮食晚餐适量减少碳水化合物和脂肪的摄入，睡眠质量不好的人，从下午开始就不要摄入刺激性饮品，
什么是麻风病麻风病也称为汉森氏病，是由麻风分枝杆菌感染引起的一种慢性传染病，主要侵犯皮肤和周围神经，通过密切接触或呼吸道飞沫传播。麻风病的传染源主要是未经治疗的多菌型麻风病患者，他们皮肤黏膜含有大量麻风杆菌，从鼻腔里和溃烂的皮肤向外排菌，从而引起传播。麻风病 误区一：麻风病无法治愈麻风病是完全可以治好的。如今，麻风病的治疗方案已经相当成熟，经过6-24个月的持续治疗，大部分患者都能够完全康复。我国麻风病的诊断和治疗实行免费政策，并为患者提供必要的医疗救助和生活帮扶。麻风病误区二：不可以和麻风病患者结婚生
什么是胃石胃石指的是胃内无法消化的团块样异物。由食入的食物、药物或异物等凝结而成。可引起消化不良、腹痛、呕吐甚至胃溃疡、肠梗阻等病症。胃石并不多见。根据上消化道内镜检查，发生率估计为0.3%。哪些东西可能会导致胃石山楂、柿子、黑枣等食物可能会导致胃石的形成，但是现实生活中能够导致胃石形成的东西当然不止这3样。根据胃石的构成分类，主要的类型有植物性胃石、毛石和药物性胃石等。 植物性胃石植物性胃石由植物成分组成（柿子、山楂、黑枣等），是最常见的胃石类型。其中，柿石由柿子中的成分组成，占胃石病例中的大多数。最
运动运动，动起来才能有用。那些平时就在努力坚持运动的人咱先手动点个赞，能坚持运动那是万里挑一。但生活里大部分的人，可能是身体原因，又或者时间受限，要想坚持运动真的是有重重阻碍。那针对这些运动很少的朋友，又或者年纪大了，担心运动受伤的朋友：走路，可能就是最容易坚持且难度低的一项运动，并且只要这样动起来，就能收获运动带来的大部分好处。最新发表在英格兰运动医学杂志上的研究，做了一个运动量和寿命的测算：40 岁以后，每日活动量非常少的人，他们多走 1 个小时，寿命即可「充值」376.3 分钟，也就是惊人的 6.
网络流传食用银杏果能降脂降压，虽然银杏果有药用价值，但无科学证据显示有降脂降压功效。多数相关研究聚焦于银杏叶提取物而非银杏果，研究结果大多表明银杏果对降脂降压无效。银杏果含白果酸、氢化白果酸等有毒物质，食用不当易引发中毒，危害健康。高血压、高脂血症是需长期管理治疗的慢性病，银杏果无法直接治愈。不要轻信银杏果降脂降压，当血脂血压异常时，应按医嘱治疗，调整生活方式。
孟鲁司特钠是什么孟鲁司特钠是一种选择性白三烯受体拮抗剂。白三烯它是一种强效脂质炎症介质，与受体结合后可介导“气道水肿”、“平滑肌收缩”、“粘液分泌增多”、“血管通透性增加与促炎”等等生理反应，一系列气道炎症症状就出现了。受体拮抗剂它通过与受体结合，从而抑制白三烯的生理效应（例如气道水肿、气管收缩和正常细胞受损），从而减轻甚至预防炎症反应。白三烯有不同的亚型，其中“半胱氨酸白三烯”（CysLT）是一类强效支气管收缩因子和先天性免疫效应细胞激活因子，已被证实能够引发哮喘。孟鲁司特钠以“1型CysLT”的受体
对农药不要追求 100% 赶尽杀绝，这不现实也不必要。抛开剂量谈毒性就是耍流氓，话糙理不糙。毒物跟非毒物之间没有明确的界限，我们赖以生存的氧气、水、盐，到达一定剂量都是有毒的。农药品种繁多，不同农药可能对不同的处理方式更敏感。日常没法去较这个真儿，知道几种简单易行、通用有效的方式，就已经能够吃得非常安心了。方法一：冲洗在流动水下冲洗 30 秒，就能显著降低农残。一项为期 3 年的研究在多批次果蔬上进行实验，对比了自来水、洗洁精和四种果蔬清洗剂的效果，结果发现，这些方法都管用，且效果相当。用专门的清洗剂不
皮肤屏障主要由角质层和天然保湿因子构成，它的主要功能包括：防御功能：抵御细菌、病毒及环境污染物的侵入，降低感染风险。保湿功能：锁住水分，防止皮肤水分流失，保持肌肤的水润状态。免疫功能：帮助皮肤抵御外界的刺激，降低过敏反应的发生。洗脸大家不陌生，但是多数人都在错误洗脸，由于多数女性需要经常化妆，总认为自己的脸很“脏”，常会出现过度清洁的错误做法，比如用清洁力强的洗面奶、油、皂之类的产品，同时每天要洗2-3次脸，每周还要用两三次去角质产品，长此以往，脸会变得越来越敏感，皮肤屏障肯定会受损。正确的洗脸方式1、
隔夜水可以喝隔夜水中确实含有亚硝酸盐，但脱离剂量谈毒性等于耍流氓。我国生活饮用水卫生标准中，亚硝酸盐含量规定为≤1毫克/升。研究发现，桶装水、纯净水、自来水放置3天之后，亚硝酸盐仍在安全范围，是可以放心喝的。喝隔夜水真正该记得的是：要盖盖子。隔夜茶可以喝刚都说了脱离剂量谈毒性等于耍流氓。根据北京市营养源研究所实验检测，无论是普洱茶、菊花茶、还是龙井，放置12小时和24小时后，亚硝酸盐含量都在安全范围内，不会致癌。隔夜茶之所以会变色，是因为里面的茶多酚氧化了，加上久置后鞣酸增加，口感差一些，但不会危害健康
癌症依旧是严峻的公共卫生难题。据GLOBOCAN 2020报告，全球癌症新发病例高达1930万例，死亡人数达1000万例。人口增长、老龄化以及致癌生活方式等因素，使癌症负担有加剧之势。高人类发展指数国家与中低人类发展指数国家间癌症负担差距显著，预计到2040年，后者癌症病例将大幅攀升。为了解决这些差异并指导有针对性的预防战略，对全球癌症统计数据进行了二次分析，重点关注185个国家的36种癌症。分析发现，乳腺癌为全球最常见癌症，肺癌则是癌症死亡主因。高人类发展指数区域新发癌症病例最多，北美、大洋洲高收入国
眨眼是自然生理反应，可清除眼内杂质、保持湿润，科学家发现，眨眼还具认知功能，当阅读遇不熟悉词汇时，常会下意识眨眼，相关研究发表于PsyArXiv。1945年，英国谢菲尔德大学Arthur Hall研究阅读时眨眼频率，发现眨眼多在文字空隙处，认为眨眼能让阅读暂停片刻。比利时根特大学Louisa Bogaerts及同事分析“根特眼动追踪语料库”数据，15名参与者读阿加莎·克里斯蒂小说时被监测四次，共记录30367次眨眼。Bogaerts表示，阅读眨眼不是随机。研究发现读常用词时眨眼频率低，遇不常见词眨眼频率
间歇性断食被认为可以重启免疫系统，植物基饮食有助于“有益”菌的生长。有观点认为早晨避免咖啡，饮用蘑菇茶可能具有抗癌效果。这些将健康、饮食与免疫联系起来的理论在各种文章中屡见不鲜。这类理论往往缺乏充分的科学依据，部分原因是严格记录人们的饮食及其影响是一项挑战，动物和细胞研究结果与人类健康之间的联系也不明确，有时这种联系在商业利益的推动下被夸大，导致人们对营养科学的信任度下降。近年来，研究人员采用创新方法研究营养免疫学，营养学专家研究地中海饮食或西方饮食，利用工具了解特定饮食类型和成分的短期影响，食物如何作
最新研究挑战了关于极端高温对老年人影响的传统观点，研究发现，在墨西哥，75%与热相关的死亡发生在35岁以下的人群中，尤其是18至35岁的年龄段，这一发现令人意外，因为这一年龄段通常被认为是最耐热的。哥伦比亚大学气候学院的Jeffrey Shrader表示，这些人在生理上是最健壮的，因此这一结果令人好奇，研究发表在《科学进展》杂志上，选择墨西哥作为研究对象是因为该国拥有详细的死亡率和每日气温数据。研究通过分析过高的死亡率与湿球法温度的关系得出结论，湿球法测量的是高温与湿度结合时的放大效应，分析发现，从19