健康的生活方式可抵消大部分短寿基因的影响

《BMJ Evidence - Based Medicine》的一项分析表明，健康的生活方式可以抵消缩短寿命基因 60% 以上的影响。研究人员在 2006-2010 年期间招募了 353742 名成年人，跟踪其健康状况一直到 2021 年，期间有 24239 名参与者死亡。无论生活方式如何，基因上倾向于短寿命的人比基因上倾向于长寿命的人早死的可能性高 21%。同样，与遗传倾向无关，生活方式不良的人比生活方式良好的人过早死亡的可能性高出 78%。而那些在遗传上倾向于寿命缩短且生活方式不利的人的死亡率是那些在遗传上倾向于寿命延长且生活方式有利的人的两倍。四个因素构成了最佳的生活方式组合:不吸烟；有规律的身体活动；充足的夜间睡眠；还有健康的饮食。这是一项观察性研究，因此无法得出关于因果关系的明确结论。他们的发现表明，寿命较短或过早死亡的遗传风险可能被良好的生活方式抵消 62% 左右。 多基因风险评分(PRS)结合多种遗传变异，得出一个人的总体遗传倾向，从而延长或缩短寿命。生活方式——吸烟、饮酒、饮食质量、睡眠配额和体育活动水平——是一个关键因素。 但研究人员说，目前还不清楚健康的生活方式能在多大程度上抵消基因对寿命缩短的影响。 为了进一步探索这一点，他们在2006年至2010年期间招募了353742名成年人，他们的健康状况一直被追踪到2021年。 使用来自LifeGen队列研究的数据，得出了长期(20%的参与者)、中期(60%)和短期(20%)寿命风险的多基因风险评分。 加权健康生活方式评分，包括目前不吸烟、适度饮酒、有规律的体育活动、健康的体型、充足的睡眠和健康的饮食，使用美国NHANES研究的数据，将其分为有利(23%的参与者)、中等(56%)和不利(22%)的生活方式。 在近13年的平均追踪期内，24239名参与者死亡。 无论他们的生活方式如何，那些基因上倾向于短寿命的人比那些基因上倾向于长寿命的人早死的可能性高21%。 同样，与遗传倾向无关，生活方式不良的人比生活方式良好的人过早死亡的可能性高出78%。 而那些在遗传上倾向于寿命缩短且生活方式不利的人的死亡率是那些在遗传上倾向于寿命延长且生活方式有利的人的两倍。 有四个因素似乎构成了最佳的生活方式组合:不吸烟;有规律的身体活动;充足的夜间睡眠;还有健康的饮食。 这是一项观察性研究，因此，无法得出关于因果关系的明确结论，此外，研究人员承认他们的发现存在各种局限性。 例如，生活方式只在一个时间点进行评估，而生活方式的选择因年龄而异。研究人员说，参与者也都是欧洲血统，这可能限制了研究结果的普遍性。 然而，他们认为，他们的发现表明，寿命较短或过早死亡的遗传风险可能被良好的生活方式抵消62%左右。 他们建议，那些寿命缩短的遗传风险较高的人，在40岁时，如果有健康的生活方式，他们的预期寿命可以延长近5.5年。他们补充说，鉴于生活习惯往往在中年之前就已经形成，因此需要在此之前采取措施，减轻寿命缩短的遗传易感。他们总结道:“这项研究阐明了健康的生活方式在减轻遗传因素对寿命缩短的影响方面的关键作用。”“改善健康生活方式的公共卫生政策将成为传统医疗保健的有力补充，并减轻遗传因素对人类寿命的影响。”