肚子腹部比其他部位更易囤肉

同样是身体的一部分，为什么腹部更容易被脂肪“占领”？ **饮食习惯** 早餐来不及吃，晚餐暴饮暴食，三餐不规律，这些饮食习惯易引起能量过剩。喜欢吃高能量、高糖、高脂肪的食物，也会让肚子越来越大。 **久坐不动** 摄入能量高，运动量偏少，能量消耗低，身体自然会变胖，并且腰腹血液循环差，脂肪易滞留，久而久之让脂肪囤积过量。 **性别原因** 男性腰腹部脂肪更容易堆积，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。 **睡眠不足** 缺觉会导致瘦素减少，饥饿激素升高，食欲增加。有研究发现，每晚睡7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人，腹部肥胖的风险低28%至35%。 **压力过大** 身体面临压力时，会释放皮质醇，这是一种“压力激素”，由肾上腺皮质产生。皮质醇增高可导致肥胖，而腹部的皮质醇受体比身体其他部位更多。 “大肚子”这种体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，医学上称为“中心性肥胖”，也就是腹型肥胖。 ``` 内脏脂肪很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，流往心脏、肺和动脉，从而诱发心血管疾病，这类人患心脏病、中风、糖尿病、高血压等疾病的风险都更高，脂肪肝、痛风等患病几率也会增加。 ```