许多人减肥总想"躺平"却害怕反弹。今天分享的5个习惯可能颠覆认知，看完记得转发给需要的人！一、运动后正常进食反而瘦得快运动后完全禁食可能适得其反。研究发现，运动后补充营养能加速减脂：实验数据：52名肥胖中年人经过3个月高强度间歇训练，运动后补充高蛋白组BMI下降0.6，夜间零食摄入减少37%黄金组合：运动后2小时内补充碳水+蛋白质效果最佳推荐搭配：玉米饼+酸奶/鸡蛋（快速补充肌糖原）原理：碳水优先供能减少蛋白质消耗，蛋白质促进肌肉修复二、适当吃主食更利于减重浙大联合解放军总医院的实验揭示：高碳饮食组6个

这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适. 如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须要在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须要与之相

唾液并不是乙肝病毒的传播途径。事实上，生活中的正常接触，包括交谈、握手、拥抱，甚至打喷嚏、咳嗽等，都不会传播乙肝。主要通过血液和体液（精液或阴道液）。乙肝的3大传播途径，是母婴传播，血液制品以及性接触。其中母婴传播，是我国婴幼儿乙肝病毒感染的最主要原因。在现代医学带来乙肝疫苗之前，这个传播途径无解，所以我国乙肝患者数量异常庞大。而甲肝病毒，才是真正可以通过食物和水来传播的。

Pornhub，是全球最大的成人视频网站。这个网站的神奇之处，在于作为一个成人视频网站，它产品设计、营销推广、用户体验等方面无不体现着“人性化”的主题。它不仅拥有优秀的产品体验、高超的营销手法，它还是一家算法驱动的高科技公司，甚至偶尔还搞点冷幽默，也难怪广大群众如此爱不释手。

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Mastodon（又称长毛象或万象）是一个免费开源的去中心化的分布式微博客社交网络。它的用户界面和操作方式跟推特/微博类似，但是整个网络并非由单一机构运作，却是由多个由不同营运者独立运作的服务器以联邦方式交换数据而组成的去中心化社交网络。每个Mastodon的营运站点被称为“实例（Instance）”，用户可到任何开放登记的实体登记，任何一个实体上的用户可以与其他实体上的用户沟通。用户在推特中发布的内容称为“推文”，而在Mastodon中发布的内容则称为“嘟文（Toot）”，用户可以调整隐私设置限制嘟文

京东集团定位于“以供应链为基础的技术与服务企业”， 目前业务已涉及零售、科技、物流、健康、保险、产发、海外和工业品等领域。 京东集团奉行客户为先、诚信、协作、感恩、拼搏、担当的价值观，以“技术为本，致力于更高效和可持续的世界”为使命，目标是成为全球最值得信赖的企业。