焦虑性失眠时，如何能够快速入睡？

自从毕业以来就经常会焦虑性失眠，头发也越掉越厉害。最近看了一组调研数据，现实深夜最活跃的群体就是90后，而淘宝上关于睡眠香薰、睡眠眼罩、防脱用品的销量也是大涨。请问这跟90后压力大导致的焦虑有关吗？如何缓解这种因焦虑而导致的失眠呢？

失眠

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