我们应该坐着工作还是站着工作

大部分人工作时习惯坐着，这是因为坐着消耗的能量少，有助于稳定身体，更利于完成精细工作，比如驾驶、编程、写作、绘制图纸、显微手术等。 然而，久坐超过一小时会引起脂肪沉积，增加心脏病风险。很多人提倡站立工作，站立工作会导致更多的热量燃烧，对身体比较有利，但也存在一些问题。站立比坐着多消耗大约 20%的能量，会给循环系统以及腿和脚带来更大的压力，而且长时间站立工作会增加静脉曲张的风险。 如果本身已经有心脏病，站立工作会导致循环系统的额外负荷，加速颈动脉粥样硬化。另外，整天站着工作也不健康。 当人们站着而不是坐着时，许多精细工作的表现也不太好，如果工作很重要，或者需要全神贯注，建议坐着做。 很多专家建议定时轮换站着和坐着，最好坐着工作每 20 到 30 分钟，就站起来运动 1-2 分钟，站立时不要仅仅站立，要四处走动一下，不需要剧烈运动，只要走动就足够了，这对于促进血液循环很重要。 因此，公司最好建立多样化的运动模式，比如要求大家步行到打印机、饮水机，站立开会、走楼梯等等。 总之，如果工作需要久坐，一定要记得每隔一段时间就站起来走动一下。