流感高峰，水泥封鼻怎么办？

流感袭来，平时会止不住地打喷嚏，最难受的是夜晚一上床躺着，鼻子就开始堵，只能张着嘴睡觉，太煎熬了！ 其实不管是流感后鼻子不舒服还是老鼻炎，应对这种「水泥鼻」最安全有效的方法之一就是用盐水洗鼻，既有助于防止病毒感染，还能缓解鼻部症状。 洗鼻的原理是通过用生理盐水，把鼻腔里过多的粘液和残留的过敏原给清出来，让鼻纤毛恢复活力正常工作，缓解鼻塞、鼻涕、鼻痒、鼻干。 我国2022年发布的《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》指出：鼻腔盐水冲洗能提高鼻腔的免疫功能，防止病毒感染。它还能在病毒感染后促进病毒清除，加快鼻腔生理功能恢复。 尤其对于孕妇和宝宝来说，鼻子堵、流涕时很多药物不方便使用，这时，盐水清洗一下鼻子是很好的替代方式。 洗鼻作用大，但同时下面 2 个关键点也别忽略： **1、不要用自来水兑食用盐来自制盐水冲洗。** 原因是食用盐成分比较杂，对鼻子可能有刺激，自来水还可能会有导致鼻腔感染的风险。 **2、有炎症时鼻涕会一直产生，洗鼻可以反复多次进行。** 对于有过敏性鼻炎、鼻炎-鼻窦炎的人群来说，盐水洗鼻是各种相关临床指南推荐的治疗方法之一。有鼻部不适症状时，长期使用等渗盐水不会对鼻粘膜产生不利影响。