如何预防复发性口腔溃疡？

复发性阿弗他溃疡（recurrent aphthous ulcer , RAU ）又称复发性口腔溃疡，是最常见的口腔黏膜溃疡类疾病，调查发现至少10%-25％的人群患有该病，在特定人群中，RAU 的患病率可高达50%，女性的患病率一般高于男性。RAU好发于10-30岁，溃疡疼痛明显，且反复发作，影响患者进食、言语、情绪，给患者的生活和工作造成了较大困扰。 口腔溃疡的病因不明，但存在明显的个体差异。包括免疫因素、遗传因素、系统性疾病因素（胃溃疡、溃疡性结肠炎、肝胆疾病等）、感染因素（L型链球菌、幽门螺旋杆菌、单纯疱疹病毒等）、环境（心理）因素等。 **如何预防口腔溃疡呢？** 饮食规律：避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。营养均衡，饮食清淡，少食烧烤、腌制、辛辣食物，保持有规律的进餐。 生活规律：保证充足睡眠时间，提高睡眠质量。保持乐观精神，避免焦虑情绪。 排便规律：养成每日定时排便习惯，若有便秘，可多食含纤维丰富的食物，适当活动，必要时可使用通便药物。 去除刺激因素：去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤，保持口腔环境卫生。 若口腔溃疡超过两周未愈合，甚至不明原因的疼痛、出血等症状，建议尽早去口腔医院口腔黏膜病科就诊。