下颌关节挂勾疼怎么办？颞下颌关节健康指南

当我们做张口动作时，可以在两颊部耳朵前的区域触摸到一个活动的关节，这就是颞下颌关节，俗称“挂勾”。作为人体最复杂的关节之一，它在咀嚼、吞咽、言语等活动中起着关键作用。“挂勾疼”是口腔颌面部常见的疾病之一，许多不良习惯可能会影响关节健康。

影响颞下颌关节健康的坏习惯

1、长期熬夜或疲劳，精神压力大

长期处于高压状态或睡眠不足会导致肌肉紧张，增加关节负担。

2、单侧咀嚼

长期使用一侧牙齿咀嚼食物会导致关节受力不均，引发关节问题。

3、用手托下巴

这个动作会给颞下颌关节施加额外压力，长期可能导致关节损伤。

4、过度张口（张口过大）

比如打哈欠或咬大块食物时，过度张口会使关节超出正常活动范围，增加磨损风险。

5、夜磨牙

夜间无意识的磨牙会使关节和肌肉过度疲劳，长期可能导致关节疼痛。

6、长时间咀嚼有韧性的食物

比如口香糖或韧性较强的肉类，长时间咀嚼会增加关节负担。

如果存在以上坏习惯，建议尽快纠正，以避免关节问题进一步恶化。

颞下颌关节问题的常见症状

如果出现以下症状，可能提示颞下颌关节已经出现问题，应及时就医：

1、关节区弹响

张口或闭口时听到关节区发出“咔嗒”声。

2、关节区痉挛

关节区肌肉出现紧张或疼痛感。

3、关节区张口受限（张不大口）

张口时感到困难或疼痛，活动范围受限。

颞下颌关节问题的治疗方法

目前针对颞下颌关节问题，主要有两种治疗方式：保守治疗和手术治疗。具体方法包括：

1、关节腔盥洗治疗

通过冲洗关节腔，清除炎症物质，缓解疼痛。

2、稳定性颌垫治疗

佩戴颌垫可以减轻关节压力，改善咬合关系。

3、关节镜微创手术治疗

对于严重病例，可通过关节镜手术修复关节损伤。

4、利多卡因乳膏外敷

对疼痛敏感的人群，可以在关节打针区域外敷利多卡因乳膏15-20分钟，有效减轻疼痛。

颞下颌关节保健小知识

1、关节区注意保暖

寒冷天气时，注意面部保暖，避免关节受凉。

2、保持情绪稳定，精神放松

避免过度紧张，减少肌肉和关节的压力。

3、避免咬过硬或过韧的食物

减少关节负担，避免过度张口。

4、双侧均匀咀嚼食物

养成双侧咀嚼的习惯，避免长期单侧咀嚼。

5、及时纠正夜磨牙习惯

如果存在夜磨牙问题，建议使用颌垫或寻求专业治疗。

通过纠正不良习惯和采取适当的保护措施，可以有效维护颞下颌关节健康。如果已经出现关节问题，及时就医并选择合适的治疗方法，能够帮助恢复关节功能，减轻疼痛。